Tja, we worden er niet jonger op. Jij niet, ik niet, niemand hier.

Na een -ik ga het voorzichtig zeggen- bepaalde leeftijd komt er een dag dat je steunend en kreunend uit je bed kruipt. Niet meer zoals een jonge hinde, maar meer ... euh ... oud, stram en stijf.

Je hijst je in je sporty outfit. Op naar de sportschool, werkend aan de redding van het verval. Zwetend, beukend op die herrie zwoeg je door. Met tegenzin. Je probeert nog dapper mee te doen. Wringend in allerlei poses. 

Die 'down dog' … echt? Voor de 100-ste keer. Zucht. 

Je bent niet meer soepel, je geeft het op. Het heeft gewoon geen zin.

Het komt steeds dichter bij … die bepaalde leeftijd …

Meisjes van 50-plus. Ja echt, daar hoor jij ook straks bij :-)

Je voelt 'm al aankomen. Versleten heupen, krakende knieën, pijntjes hier en daar. Het kost je straks steeds meer moeite. Dat gaat niet meer vanzelf. Niet zoals vroeger. Toen alles gewoon flexibel was.

Toen je überhaupt niet moe en krakkemikkig was. 

Maar och zo'n vaart zal het vast niet lopen. Je bent daar lang nog niet beland.

Alles gaat oké … toch? 

Ongemerkt, je hebt het niet eens door .. kruipt het toch dichterbij … 

Het vervelende is alleen:

Soepel worden, dat blijf je niet vanzelf. Misschien denk je: "Zo erg is het nou ook weer niet, het valt allemaal wel mee. Ik kan nog wel wachten" Wachten waarop?

Maar …  ho eens even  …  je schouders, rug en nek, zijn die echt helemaal oké?

Of voel je toch al die hinderlijke haperingen, maar denk je "dat hoort er nou eenmaal bij".

Soepel worden vraagt om actie. En wanneer je nu al je pijntjes tolereert en er niks aan doet … 

Hoe gaat dat straks dan? 

Je lijf wordt ouder, strammer. Slijtages worden erger, overbelast. Je gaat minder doen, wordt minder mobiel. Misschien zelfs een operatie. Je zal de eerste niet zijn met een heup replacement als oplossing voor heupklachten.

En beeld je in: afhankelijk worden van anderen. Het bejaarden-zwemuurtje … straks kan dat misschien nog wel. Voor je er erg in hebt zit je achter de geraniums en denk je: "Oh had ik maar, had ik maar geleerd om soepel te bewegen. Wist ik maar wat ik er zelf aan kan doen".

Jij denk dat het jou niet gebeurd. Omdat je actief bent,  genoeg beweegt.

Maar vertel mij eens eerlijk: Hoeveel zit jij op een dag? Hoeveel uur zit je aan tafel? Zit je op een stoel? Hang je op de bank voor de tv? Hoelang zit je in een bepaalde houding stil? Voorover gebogen, tot je nek en schouders zo vast zitten dat je er spijt van krijgt? 

En als je opstaat, uit bed of een lage stoel. Gaat dat makkelijk, vlot en snel? Ben je meteen soepel?

Of merkt je dat het toch anders is dan vroeger? Het meer moeite kost? 

Werken in de tuin, in de aarde wroeten, bukken, bollen planten, onkruid wieden op je knieën. Kan je dat nog of wreekt zich dat met een pijnlijke rug. En knieën die het niet meer doen? 

Ben je nog net zo soepel als toen je 30 was?

Ik weet zeker dat je je niet kan herinneren wanneer dat anders is geworden. Het sluipt er in, ongemerkt. 

Vroeger dacht ik "oh dat kan je allemaal voorkomen", maar ook ik kom er steeds meer achter dat je daar aan dient te werken. 

Jij denk dat dit alleen maar is boven je 65-ste. Maar ik weet dat dit ook al vanaf de 40 kan. Daarom is het nu de perfecte tijd om er wat aan te doen. Je hoeft nog geen klachten te hebben om er al aan te werken.

Heb je deze klachten nog niet? Gefeliciteerd. Dan wil ik je alvast helpen om dit te voorkomen 

En dit kan voor jou dus zomaar anders zijn:

Wat zou het voor jou betekenen wanneer je zou weten hoe je soepel kan bewegen zonder ingewikkelde Yoga en Pilatus houdingen. Zonder krachttraining of bootcamp-hou-het-vol oefeningen?

Hoe je pijnklachten vermindert zodat je je kinderen weer makkelijk in de bakfiets kunt tillen. Dat je op

de grond kan stoeien en spelen. Dat bukken, speelgoed opruimen geen problemen geeft. 

Misschien wil je wel gewoon simpel wandelen, het langer volhouden. Knieën die het beter doen? Aanpakken van die zeurende onderrug, zodat je achter je bureaustoel kan werken. En opstaan met gemak.

Wat als ik je vertel dat er een ontspannen manier is om je lijf beter in balans te krijgen. Niet met 'vol te houden' en door je grenzen gaan. Maar met zachtheid, gemak en 'awareness'